Kamu dan semua orang di dunia ini mungkin setuju pada pribahasa yang menyatakan bahwa harta yang paling berharga adalah jasmani dan rohani yang sehat. Iyah benar, kita tidak bisa memungkiri hal itu! Percuma kita memiliki harta berlimpah jika ternyata tubuh kita tidak bisa menikmatinya.

Maka dari itu, saya terpangil untuk membuat artikel tentang pola hidup seha yang seru banget buat kamu jalani. Bareng keluarga teman dan semua orang.

Sebelum melanjutkan pembahasan artikelnya, mungkin kamu tertarik untuk membaca artikel saya sebelumnya yang membahas tentang 5 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Yang Sehat yang bisa membantu kamu menentukan pilihan sarapan yang sehat. Atau artikel saya yang membahas tentang Daftar Makanan Sehat Khusus Untuk Ibu Hamil! Akan sangat membantu banget deh buat kamu yang lagi hamil dan perlu informasi tentang makanan sehat untuk ibu hamil. Oke, mari kita lanjutkan pembahasan artikelnya!

Pola Hidup Sehat ini Seru Banget Buat Kamu Jalani

Memiliki tubuh yang sehat tidak bisa langsung instan seperti bubur ayam yah, kamu mesti menjalankan beberapa hal yang disebut sebagai pola hidup sehat. Kamu bisa mencari tahu deh apa sih pola hidup sehat itu dalam artikel saya yang membahas tentang Pola Hidup Sehat Pengertian Dan Cara Untuk Menjalankanya

Menjalankan pola hidup sehat itu sangat menyenangkan loh! Kamu bisa sehat bersama keluarga dan teman kamu dan mendapatkan kebahagian yang tidak ada tandingana, berikut dibawah ini adalah pola hidup sehat yang seru banget untuk kamu jalankan.

Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Pada artikel sebelumnya saya sudah memberikan informasi tentang ini, bahwa menjalankan pola hidup sehat bisa dengan mengkonsumi makanan yang bergizi seimbang. Kamu bisa menjalankannya dengan sangat seru, seperti berlomba mendapatkan badan yang sehat dan atletis dengan teman kamu.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari perlombaan yang kamu jalankan, pastikan makanan yang kamu konsumsi mengandung kandungan seperti :

• Karbohidrat,

• Serat dan vitamin,

• Protein hewani,

• Protein nabati, dan

• Lemak secukupnya.

Tertarik untuk mengkonsumsi makanana dengan kandungan diatas? Kamu bisa mencari infomrasi tambahan di google yah untuk daftar makanan yang memiliki kandungan vitamin dan kandungan lainnya.

Rutinkan diri untuk aktif berolahraga

Olahraga sangat diperlukan untuk tubuh kita, dan untuk melakukanya sangat mudah dan seru banget! Kamu bisa berolahraga dengan berlomba lari atau sekedar berjalan santai dengan pasangan sambil belari kecil.Olahrga juga tidak mengambil waktu kita, hanya dibutuhkan waktu 30 menit saja dalam satu hari untuk berolahraga.

Bingung olahraga apa yang biasa kamu lakukan rutin setiap hari? Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging dan berenang dan aktifitas fisik lainya

Ingat, hanya 30 menit saja yah, jangan terlalu menekan tubuh kita untuk berolahraga. Karena semuanya memiliki batasanya masing-masing.

Minum 8 gelas air putih per hari jangan sampai terlewat

Minum air putih itu keren bro! Kamu mesti melakukanya minimal 8 kali sehari! Jangan sampai terlewat yah, karena jika kamu melewatkan satu hari saja tanpa minum air putih kamu akan besar kemungkinan mengalami hal-hal berikut ini :mulut kering, bibir pecah-pecah, pusing, maupun sulit konsentrasi. Hal ini diakibatkan karena kamu kekurangan cairan alias dehidrasi.

Hal yang seru dari minum air putih setiap hari adalah, kualitas dari kesehatan kamu akan meningkat dari berbagai aspek, seperti kulit yang lebih halus dan kenyal.

Pastikan waktu istirahatmu cukup dan berkualitas

Jangan potong waktu istirahat mu hanya untuk menonton drama korea. Lebih baik luangkan waktumu untuk beristirahat dan mulai memproduksi drama koreamu sendiri, dengan tokoh utamanya kamu tentunya.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, minimal kamu harus memenuhi 8 jam waktu tidur perhari, merasa tidak bisa memenuhinya? Kamu bisa beristirahat minimal 5 jam perhari. Ingat jangan pernah memotong waktu istirahatmu, jika sudah waktunya tidur maka tidurlah dimanapun kamu berada.

Rutin melakukan donor darah

Donor darah? Kamu pernah melakukanya atau belum sama sekali?

Mendonorkan darah itu sebenarnya sangat penting sekali, dengan mendonorkan darah kita sudah menjaga kesehatan jantung kita dan membantu orang lain yang membutuhkan. Yang seru dari kegiatan donor darah adalah kamu akan menerima bingkisan tanda terimakasih dan juga dapat menurunkan berat badan. Buat kamu yang sedang dalam program diet, bisa banget nih ikutan donor darah. Heheheh.

Oke, deh yah! Sekian artikel dari saya yang membahas tentang Pola Hidup Sehat ini Seru Banget Buat Kamu Jalani, semoga bisa membantu kamu dalam mencari informasi yah! Jangan lupa untuk terus mengikuti Kolom Informasi yah!