Kamu sedang mencari cara untuk mencegah penyakit rematik? Kamu berada di tempat yang tepat. Karena pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Tips mencegah penyakit rematik, dan obat alami yang bisa membantu proses pencegahanya.
Penyakit rematik, atau biasa dikenal dengan Rheumatoid Arthritis, biasanya terjadi dengan ditandai gejala seperti, kaku pada snedi di pergelangan tangan, lutut dan bisa juga terjadi pada seluruh bagian tangan, gejala ini biasanya terjadi pada pagi hari.
Tips Mencegah Penyakit Rematik
Pada beberapa literatur yang sempat saya baca, biasanya gejala kekakuan dan peradangan sendi ini disertai dengan rasa nyeri dan panas, pada kasusu tertentu bahkan mengalami pembengkakan pada bagian yang terkena.
Nah, untuk mencegah penyakit rematik menyerang kamu, berikut ini ada beberapa cara dan obat alami yang bisa kamu coba untuk meredakan dan mencegah penyakit ini.
Mencegah Penyakit Rematik Dengan Istirahat dan relaksasi
Kamu bisa memulainya dengan istirahat yang cukup dan melakukan relaksasi, pada penderita rematik di anjurkan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam, dan juga mengusahakan untuk bisa tidur siang walau hanya beberapa saat. Cara ini di percaya dapat mencegah dan meredakan gelaja rematik.
Yoga
Jika kamu menyukai nuansa yang tenang, kamu bisa melakukan yoga dengan rutin, dengan melakukan yoga kamu bisa meredakan nyeri pada persendiran, meningkatkan fleksibilitas serta bisa menghilangakn stress dan ketegangan.
Olahraga
Olahrga teratur bisa menjadi cara utama untuk mencegah dan menurunkan resiko penyakit rematik. Dengan olahraga kita akan bisa memperkuat oto, meningkatkan jangkauan gerak sendi dan lain sebagainya. Tidak ada aturan jelas tentang olahraga apa yang di wajibkan untuk menurunkan atau mencegah penyakit rematik ini, tapi kamu bisa mencoba olahraga yang banyak memanfaatkan gerak badan seperti :
-
Berjalan kaki
-
Berenang, atau
-
Aerobik air
Untuk penderita rematik, hindari berolahraga yang terlalu menguras tenaga, dan usahakan ketika berolaharga kita harus menjalaninya dengan santai dan denga porsi waktu yang sesuai.
Tai Chi
Gerakan Tai chi bisa menjadi salah satu usaha untuk mencegah dan meredakan penyakit rematik, karena dalam gerakan bela diri yang berasal dari Tiongkok ini, kita akan banyak menemukan berbagai gabungan antara gerakan lambat, lembu dan pernapasan dalam.
Pengabungan setiap gerakan ini akan mampu melatih banyak sekali anggota tubuh kita, terutama :
-
Pikiran, dan
-
Anggota tubuh lainya,
Menurut beberapa literatur, menyatakan bahwa tai chi dapat meningkatkan fungsi pada tubuh, juga dapat meredakan rematik dan mencegahnya.
Minyak ikan
Beberpa penelitian yang sempat dilakukan, menyatakan bahwa minyak ikan dapat membantu kita mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang dirasakan akibat dari rematik, minyak ikan yang di rekomendisikan adalah :
-
Salmon
-
Mackerel
-
Tuna
-
Cod, dan
-
Herring
Karena kandungan tinggi asam lemak omega-3 nya sangat bermanfaat dalam memerangi peradangan dengan cara menghalangi reseptornya.
Jika kamu berencana ingin menambahkan minyak ikan sebagai suplemen kedalam menu harian, kamu mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sebelumnya, karena pada beberapa kasus yang terjadi, minyak ikan justru memperparah kondisi dan meningkatkan kemungkinana memar atau pendarahan. Dalam kasus lainnya, bagi beberapa orang mengkonsumsi minyak ikan dapat mengkibatkan mual. Sendawa dan juga bau amis di mulut.
Oke, berikut diatas adalah artikel saya yang membahas tentang Tips Mencegah Penyakit Rematik, semoga artikel ini dapat membantu kamu dalam mencari informasi tentang tips mencega penyakit rematik yah! Terimakasih. Dapatkan artikel terbaru di kolominformasi.com