Kamu kenal Yoga? Jika dulu Yoga tidak terlalu dikenal, sekarang Yoga memiliki nama dan jenis-jenis yoga yang semakin banyak. Dalam beberapa tahun ini pamor Yoga meningkat tinggi, itu membuktikan bahwa masyarakat indonesia sudah sangat mengenal Yoga.
Tapi, yang jadi pertanyaan sekarang adalah apakah kita tahu apa Yoga itu, dan apa saja manfaat Yoga untuk kesehatan.
Nah pada artikel kali ini akan membahas tentang Jenis-Jenis Yoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehtan, simak baik –baik pembahasanya yah!.
Dari Mana Asalnya Yoga?
Yoga ternyata sudah berkembang jauh sebelum kita lahir, yaitu sekitar 5-10 ribu tahun yang lalu di india. Nama yoga ini juga berasal dari bahasa sangkekerta yaitu “Yuj” yang memiliki makna penyatuan jiwa dan kesadaran. Simplenya sih Yoga adalah kegiatan yang dapat membawa jiwa dan raga kembali menuju kenyataan.
Itu berarti buat kamu yang suka ngehalu, wajib banget nih buat Yoga agar kamu bisa kembali kedalam kenyataan yang sesungguhnya, ya walalupun pahit.
Pada aktifitas Yoga sendiri, kita akan menemukan beberapa gerakan seperti
-
Peregangan
-
Pernapasan
-
keseimbangan, dan
-
kelenturan tubuh
gerakan itu di percayai dilakukan untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan tubuh.
Jenis-Jenis Yoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Yoga terus berkembang selama berabad-abad dan dipengaruhi oleh beragam budaya, hingga kini tercipta berbagai jenis yoga — mulai dari Ashtanga, Kripalu, Bikram, sampai Vinyasa. Berikut ulasan lebih lanjutnya:
Yoga Hatha
Pada jeni Yoga ini, kamu akan menemukan materi dan gerakan Yoga seperti:
-
Materi Pengantar
-
Postur dasar yoga, hingga
-
Teknik pernapasan.
Pada jenis Yoga ini, kamu akan di arahkan untuk lebih berfokus pada aspek fisik di bandingkan mental
Yoga Ashtanga
Pada Yoga Astanga, kamu akan belajar tentang 6 seri postur dasar yang kuat dan menantang, gerakan ini dilakukan tanpa henti. Yoga jenis ini tidak di sarankan untuk kamu yang memiliki penyatkit nyeri tulang dan nyeri otot.
Yoga Power
Yoga jenis ini mengadaptasi konsep dasar dari Yoga Ashtanga, dan mulai diperkenalkan pada tahun 1980-an. Yoga jenis ini sama seperti dasar konsep Yoga Ashtanga yaitu, menantang.
Yoga Bikram
Yoga jenis ini memiliki 26 gerakan dasar dan 2 rangkaian pernapasan, Yoga jenis ini tergolong unik karena untuk melakukan Yoga Bikram kita harus melakukanya di ruangan yang bersuhu panas sekitar 40,6º C dan kelembapan 40%
Yoga Iyengar
Yoga Iyengar, merupakan jenis yoga yeng memanfaatkan benda-benda seperti :
-
Selimut
-
Tali
-
Kursi, atau
-
Bantalan
Dimana benda-benda itu digunakan untuk membentuk postur.
Yoga Kundalini
Pada yoga jenis ini, kita akan di ajarkan cara menggabungkan beberapa rangkaian aktifitas yoga, seperti :
-
Gerakan
-
Meditasi, dan
-
Nyanyian
Rangkaian aktifitas itu di gunakan untuk membangkitkan tenaga dalam yang terletak di bagian bawah tulang belakang.
Beragam Manfaat Yoga Untuk Kesehatan
Manfaat Yoga untuk kesehatan itu memang benar adanya, menurut sebuah penelitian jika kita rutin melakukan Yoga, kita akan dapat membuang racun didalam tubuh, selain itu kita juga akan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Masih belum yakin tentang manfaat Yoga ini? Berikut dibawah ini adalah daftar manfaat yoga untuk kesehatan.
-
Mengatur berat badan.
Buat kamu yang lagi program diet, wajib banget ikut yoga deh
-
Membantu mencegah dan mengobati beberapa masalah
kesehatan seperti :
-
-
Penyakit jantung
-
Artritis
-
Asma, dan
-
Tekanan darah tinggi.
-
Yoga adalah kegiatan yang sebenarnya tidak melakukan kegiatan, tapi memberikan banyak manfaat kesehatan, hayu loh bingung!
Dengan yoga kita dapat meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi beberaoa hal penyebab penyakit yaitu :
-
-
Stres
-
Depresi, dan
-
Gangguan tidur.
-
Mampu Melancarkan pernapasan, dan beragam keuntungan lainnya.
-
Oke deh, sekian dulu artikel dari saya tentang Jenis-Jenis Yoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehtan, semoga artikel bisa membantu kamu yah! Dapatkan informasi terbaru hanya di Kolom Informasi.