Waspada! 6 Kebiasaan Buruk Ini Berdampak Bagi Kesehatan Tubuh

0
110
kebiasaan buruk bagi kesehatan tubuh manusia

Kesehatan merupakan nikmat pemberian Tuhan yang tak ternilai harganya yang diberikan kepada manusia di muka bumi ini. Jangan sampai kebiasaan yang kita lakukan sehari – hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan bahkan membuat kita jatuh sakit. Ketahuilah 7 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Membuat Kamu Mudah Jatuh Sakit.

Tidak Mencuci Tangan Sampai Bersih Sebelum Mengonsumsi Makanan & minuman

Tidak mencuci tangan dengan benar akan membuat seseorang bisa terkena dampak penyakit yang ditimbulkan dari kuman – kuman di tangan yang ada. Tentunya ini adalah kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan penyakit seperti Influenza, Tifus, Hepatitis A dan juga Salmonellosis. Hal ini dikarenakan kebiasaan yang ingin cepat – cepat mengonsumsi makanan dan minuman yang ada tanpa sadar bahwa kebiasaan inilah yang berdampak buruk bagi kesehatan diri sendiri.

Berikut kami paparkan bagaimana tahapan cara mencuci tangan dengan benar dengan rujukan sumber situs informasi kesehatan Indonesia.

  • Basuhlah tangan dengan air biasa atau air hangat juga boleh.
  • Tuangkan sabun di telapak tangan kemudian gosokan hingga keseluruh bagian telapak tangan termasuk sela – sela jari, punggung jari , kuku dan jangan lupa telapak tangannya juga.
  • Bisa menggunakan sabun biasa dan juga sabun antibakteri karena sama saja khasiatnya.
  • Gosok hingga berbusa kurang lebih 20 detik dan pastikan juga seluruh bagian tangan tadi telah digosok.
  • Kemudian bilas sabun yang menempel di tangan hingga bersih dengan air bersih juga lalu keringkan dengan tisu atau handuk bersih.
  • Lalu tutup keran air bisa menggunakan tisu atau handuk agar kuman tidak menempel lagi di tangan yang sudah bersih
Baca juga:  Ciri-ciri Kangker Payudara : Informasi Penting untuk Para Wanita

Suka Ngemil Walaupun Belum Terasa Lapar

Ngemilin makanan apalagi makanan yang berpengawet atau cepat saji walau belum terasa lapar merupakan suatu kebiasaan buruk bagi kesehatan.  Mengonsumsi terus menerus (cemil makanan) dapat menyebabkan kondisi tubuh memburuk yang dapat menyebabkan penyakit diabetes, penyakit jantung, dan kondisi serius lainnya. Jika cemilan yang sering dikonsumsi itu merupakan makanan cepat saji, artinya Kamu membiarkan tubuh Kamu menyimpan bahan-bahan makanan yang tidak sehat.

Tips agar menghindari kebiasaan buruk berdampak pada kesehatan yang satu ini (sering ngemilin makanan) seperti

  • Tidak ngemil makanan sebelum benar – benar lapar
  • Jangan lampiaskan stress, kebosanan, galau, marah untuk mengemil makanan, akan tetapi lakukan untuk alasan yang benar contohnya memang sedang lapar.
  • Mulai rancang rencana sedemikian rupa untuk makan makanan ringan seperti taruh diatas piring agar lebih tertata (tidak berlebihan) dan siapkan segelas air (agar lebih terasa kenyang).
Baca juga:  Karang Gigi yang Dibiarkan Menumpuk Tanpa Penanganan

Kebiasaan Buruk Menghabiskan Banyak Waktu Didepan Gadget

kebiasaan buruk yang satu ini tentunya sulit dihentikan bagi siapa saja yang pernah mengalaminya. Terlalu sering menatap layar gadget entah itu smartphone, laptop, TV pastinya akan membuat mata cepat lelah dan dapat berdampak terserang penyakit. Apabila Kita terlalu sering mengoperasikan gadget maka radiasi akan berdampak pada tubuh, bermain gadget terlalu lama juga bisa menyebabkan mata menjadi lelah, perih hingga berwarna kemerahan. Dan tak jarang juga dapat menyebabkan kita merasa pusing dan pegal di sekitar pundak.

Tips Penanganannya :

  • Mulai kurangi waktu pengoperasian gadget dari biasanya yang berlangsung dalam 1 hari
  • Istirahat yang cukup, apabila sudah terasa pusing silahkan tidur dan jangan dipaksakan untuk terus mengoperasikan gadget tersebut.
  • Konsumsi makanan bergizi dan bervitamin agar kesehatan mata terjaga tentunya dengan konsultasi kepada pakar dibidangnya.

Suka Begadang Hingga Tengah Malam

kebiasaan buruk bagi kesehatan selanjutnya yaitu begadang. Jika Kita begadang hingga larut maka kita akan mendapatkan banyak kerugian. Contohnya tidak dapat bangun pagi dengan cepat, badan akan terasa lemas, memancing munculnya kantung mata dan lain sebagainya.

Baca juga:  Khasiat Daun Binahong untuk Kesehatan Tubuh

Merokok

kebiasaan buruk yang terakhir dibahas di artikel kali ini adalah merokok. Siapa sih yang tidak tahu bahaya dari merokok? Pada rata – rata bungkus rokok saat ini pun sudah diperingatkan bahwa “merokok membunuhmu” dan tentunya kebiasaan merokok merupakan kebiasaan buruk yang sepatutnya dihindari atau seharusnya ditinggalkan. Selain merugikan diri sendiri juga merugikan orang – orang dan lingkungan disekitar loh! Karena rokok mengandung segudang bahaya bagi tubuh manusia.

Penyakit – penyakit yang dapat disebabkan oleh rokok adalah Gangguan Kardiovaskular, kanker, paru – paru, stroke dan masih banyak lagi!

Selain merugikan diri sendiri, ternyata orang yang tidak merokok juga bisa terkena dampak dari asap rokok itu sendiri (perokok pasif), mereka dapat terserang penyakit yang berbahaya. Asap rokok dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker paru-paru pada perokok pasif, yaitu orang yang tidak merokok namun tetap menghirup asapnya. Kasihan sekali bukan orang yang tidak melakukannya (merokok) terkena imbasnya juga.

Maka dari itu, kebiasaan yang satu ini sangat merugikan banyak pihak. Admin berpesan agar jauhi kebiasaan buruk satu ini yang sangat berdampak pada kesehatan tubuh.

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.