Tips Melangsingkan Perut dengan Hanya Duduk Di Kursi

0
83

Tips melangsingkan perut yang tersebar di internet memang sudah banyak. Namun, masing-masing tips memiliki keunggulan dan kekurangan yang berbeda. Keunggulan biasanya terletak pada seberapa cepat cara tersebut berhasil diterapkan. Sedangkan kekurangannya, biasanya terletak pada seberapa berat cara tersebut dilakukan. Nah, berikut ini anda akan diajarkan tips menghilangkan lemak di perut yang unggul namun tidak berat dilakukan.

Apa yang anda butuhkan untuk bisa menerapkan tips ini hanyalah sebuah kursi. Pilihlah kursi yang nyaman, aman, dan bersifat diam di tempat. Bila anda memiliki kursi yang ada pegangannya, gunakanlah itu, karena pegangan kursi akan memudahkan cara mengecilkan perut berikut ini. Agar anda tidak mengalami kram perut, pastikan untuk pemanasan dulu ya.

Tips Melangsingkan Perut : Langkah Pertama

tips melangsingkan perut - 1

Dengan posisi duduk di kursi, posisikan diri anda dengan sikap tegap, yakni punggung harus lurus tanpa menempel pada sandaran kursi. Kemudian, secara bergantian, angkatlah dengan posisi silang satu lutut anda hingga menuju dada. Jadi, jika lutut yang diangkat adalah yang kiri, maka angkatlah menuju dada kanan. Begitu juga sebaliknya. Saat melakukan cara ini, posisi tubuh harus tetap tegap. Dengan begitu, tips melangsingkan perut ini akan bekerja, karena otot di perut otomatis akan tertekan dengan pergerakan kaki menuju dada. Lakukan cara ini sebanyak 20 sampai 30 kali.

Baca juga:  5 Bahaya Jika Anda Minum Air Dingin Setelah Makan

Tips Melangsingkan Perut : Langkah Kedua

Gunakan kedua tangan untuk memegang pinggiran kursi (bila kursi yang digunakan tidak ada pegangannya), lalu angkatlah kedua lutut secara bersamaan menuju dada. Lakukan step ini sebanyak 20 sampai 30 kali juga agar cara ini bisa berhasil. Manfaat dari step ini adalah untuk mengefektifkan otot-otot di perut supaya kembali bekerja dengan baik. Dengan begitu, lemak akan terbakar dan tidak mendapatkan tempat di perut.

Tips Melangsingkan Perut : Langkah Ketiga

tips melangsingkan perut - 2

Lakukan double knee lift. Caranya, kedua tangan masih berpegangan pada kedua sisi kursi. Kemudian, rapatkan kedua kaki hingga saling bersentuhan. Lalu, angkatlah kedua kaki secara bersamaan hingga setinggi dada. Kemudian angkat bagian kaki (telapak kaki) ke samping kiri hingga sebatas pinggang. Setelah itu turunkan lagi, lalu angkat ke samping kanan sampai setinggi pinggang juga. Tahap ini bermanfaat untuk membakar lemak di bagian kanan dan kiri perut. Agar tips melangsingkan perut ini optimal, ulang cara ini 20 hingga 30 kali.

Baca juga:  Tips Cara Merawat Payudara Agar Tetap Sehat dan Kencang

Tips Melangsingkan Perut : Langkah Keempat

tips melangsingkan perut - 4

Tahap ini dinamakan bending. Cara kerjanya adalah dengan memposisikan kedua tangan lurus di kanan dan kiri tubuh. Posisikan telapak tangan terbuka ke bawah. Kemudian, secara bergantian, turunkan tangan kanan menuju ujung kaki kiri, dan tangan kiri ke ujung kanan. Ingatlah untuk selalu bersikap tegap supaya otot di perut tetap tertekan saat melakukan tahap ini. Langkah ini bermanfaat untuk membakar lemak di perut bagian samping dan akan membentuk pinggang menjadi ideal.

Tips Melangsingkan Perut: Langkah Kelima

Step satu ini bernama chair tricep. Jadi, posisikan diri anda jongkok di depan kursi. Lalu, gunakan kursi sebagai pegangan untuk tangan anda, kemudian majukan satu langkah kedua kaki anda agar posisi anda seperti akan berbaring. Setelah itu, angkat tubuh anda bagian pantat ke atas dan ke bawah. Lakukan step ini sebanyak 15 hingga 25 kali. Step ini memiliki manfaat beragam, dari pembekaran lemak di perut, serta membuat otot punggung dan bahu yang kuat.

Baca juga:  Cara Mengatasi Mabuk saat Berkendara yang Ampuh

Jika pada tahap ini anda sudah lelah, hal tersebut adalah maklum sebab anda belum terbiasa dengan cara yang diterapkan di tips melangsingkan perut ini. Karenanya, anda bisa menerapkannya dengan jumlah ulangan yang lebih sedikit dari jumlah yang dianjurkan. Kemudian, di hari berikutnya anda bisa menambahkan jumlah ulangannya lebih banyak dan lebih banyak lagi hingga terbiasa.

Untuk mendukung keberhasilan anda dalam mengecilkan perut, anda juga harus bijak dalam mengkonsumsi makanan. Sebaiknya, jangan memakan makanan junk food dan mulai menerapkan pola makan yang sehat. Asupan mineral di dalam tubuh juga harus diperhatikan, yakni dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari. Jadi, semoga tips melangsingkan perut ini cocok untuk anda ya.

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.